Avocado gesund abnehmen Verantwortlich hierbei ist das Enzym Lipase, welches für eine gute Verdauung sorgt und gleichzeitig beim Abbau von Fettzellen hilft. 1 › Aktuelles › Gesund. 2 Der Fettanteil einer Avocado macht 83 Prozent der enthaltenen Kalorien aus. Der hohe Energiegehalt hält länger satt und kann das Abnehmen. 3 Gute Nachricht für alle Avocado-Liebhaber: Die grüne Frucht ist nicht nur gesund, sondern hilft auch beim Abnehmen! Einer US-Studie zufolge. 4 Weshalb viele daran zweifeln, dass man mit Avocado abnehmen kann, ist der für Früchte untypisch hohe Fettgehalt. Mit mehr als zwölf Gramm Fett auf Gramm stammen um die 83 Prozent der Kalorien aus den enthaltenen Fettsäuren. Doch der Verzehr einer Avocado macht noch lange nicht dick!. 5 Avocados hingegen enthalten so gut wie keine Kohlehydrate, dafür jede Menge gesunde Fettsäuren, die davor sorgen, dass wir lange satt bleiben und Nährstoffe, die uns gesund halten. Natürlich kommt die Avocado nicht ohne Kalorien aus, sie enthält sogar mehr als andere Früchte. 6 Avocados helfen beim Abnehmen Obwohl die Avocado einen hohen Anteil an ungesättigten Fettsäuren aufweist und vergleichsweise viele Kalorien hat – eine Avocado enthält rund Kalorien – ist das Superfood ein echter Geheimtipp in Sachen Abnehmen. 7 Avocados haben den Ruf, fette Kalorienbomben zu sein, die den Cholesterinspiegel erhöhen. Dabei sind die Fette der Avocados sogar ziemlich gesund: Es handelt sich nämlich um reichlich gesunde, ungesättigte Fettsäuren. Deshalb drücken wir auch bei ca. 23 Gramm Fett pro Gramm und etwa – Kalorien (für eine halbe Frucht) ein Auge zu. 8 Avocado ist die gesunde Alternative zu Butter. Trotz ihres hohen Fettgehalts gilt die Avocado als gesund und wird sogar von einigen Diättrends als Aufstrich und Butterersatz empfohlen. Im Vergleich mit normaler Butter hat sie hinsichtlich ihrer Kalorienzahl nämlich die Nase vorn. Pro Brotaufstrich stecken in dem gelben Milcherzeugnis circa. 9 Einfach ungesättigte Fettsäuren: In Avocados stecken diese gesunden Fette. Sie senken das schlechte LDL-Cholesterin. Ballaststoffe: Lösliche und unlösliche Ballaststoffe halten lange satt und haben einen positiven Effekt auf den Blutzucker sowie das LDL-Cholesterin. avocado abnehmen abends 10 avocado mit hüttenkäse abnehmen 12