Wie geht der stoffwechsel trick Mehr Eiweiß in deine Ernährung einbauen. 1 Weniger Zucker essen (er legt deinen. 2 Iss regelmäßig am Tag. 3 Treibe mehr Sport. 4 Mit unseren 7 Stoffwechsel-Boostern kannst kannst du deinen Metabolismus easy auf Trab bringen. Das Geheimnis: Viel Bewegung, wenig Zucker und Alkohol, viel Eiweiß, möglichst kein Fast Food und immer ausreichend Wasser sorgen für einen schnellen Stoffwechsel. Einfach, als du dachtest? Dann starte jetzt und kurbel deinen Metabolismus an!. 5 Dabei muss es nicht immer Sport sein, denn schon kleine Bewegungen wie der regelmäßige Gang zur Kaffeemaschine oder das Treppensteigen zur U-Bahn halten Ihren Stoffwechsel über den Tag verteilt am Laufen. Hier ein paar Tricks wie Sie mehr Bewegung in Ihren Alltag integrieren: Stehen Sie regelmäßig auf und laufen Sie ein wenig Hin und Her. 6 Stoffwechsel-Tipp Nr. 4: Ausreichend Wasser trinken. Der Körper braucht Wasser, um optimal zu funktionieren – genauso der Stoffwechsel. Empfohlen werden 30 Milliliter Wasser pro Kilogramm Körpergewicht und Tag. Das entspricht bei einer Person von 60 kg Körpergewicht 1,8 Litern Wasser täglich. 7 Der Stoffwechsel bezeichnet alle biochemischen Vorgänge, die in unseren Zellen ablaufen, wie etwa Nährstoffe aus der Nahrung aufschlüsseln, Energie bereitstellen, wenn der Körper sie braucht, oder Abfallstoffe aus dem Organismus transportieren. 8 EAT SMARTER zeigt Ihnen sieben Tricks, wie Sie Ihren Grundumsatz effizient erhöhen können und so nach und nach einen schnellen Stoffwechsel bekommen. 1. Schneller Stoffwechsel durch mehr Bewegung im Alltag. Für einen schnellen Stoffwechsel gilt: Jede Bewegung zählt. Je mehr Sie sich über den Tag bewegen, desto schneller ist Ihr Stoffwechsel. 9 Menschen mit einem "guten" Stoffwechsel sind gute Futterverwerter. Zudem kann man mit einem guten Metabolismus – wie der Stoffwechsel wissenschaftlich genannt wird – leichter abnehmen und das Gewicht halten. EAT SMARTER erklärt Ihnen, wie Sie mit diesen fünf Tipps Ihren Stoffwechsel anregen können. Ist Ihr Stoffwechsel gestört?. stoffwechsel beschleunigen medikamente 10